Domov » Fitnes » Pravila v fitnesu

Pravila v fitnesu

Za vašo varnost

1. Na vadbo pridite primerno oblečeni. Pretesna in nezračna oblačila odsvetujemo.
2. Pred vadbo dobro ogrejte mišice.
3. Med vadbo ne delajte predolgih odmorov, da ne pride do ohlajanja organizma.
4. Če med vadbo občutite slabost, takoj prekinite z vajo in se posvetujte z inštruktorjem.
5. Da ne bi prišlo do poškodb, trenažerje uporabljajte samo za tiste vaje, ki vam jih določi inštruktor.
6. Vadbo vedno končajte z ohlajanjem (razteznimi vajami in aerobnim delom)

Vadbeni bonton

1. V vadbene prostore vstopamo samo v čisti obutvi.
2. Pri vadbi na trenažerjih in klopeh obvezno uporabljamo brisače.
3. Upoštevajte nasvete inštruktorja in se ravnajte po njegovih navodilih.
4. S svojo vadbo in vedenjem ne motimo ostalih vadečih.
5. Po končani vaji se ne zadržujemo na trenažerjih.
6. Po vaji trenažerje namestimo v položaj, kakršen je bil pred začetkom izvajanja vaje.
7. Pri vadbi s prostimi utežmi uteži ne mečemo na tla, po uporabi pa jih pospravimo.
8. Vzdržujemo red in čistočo v fitnesu, garderobah in sanitarijah.